6 Fakta Hingga Manfaat Asparagus Untuk Kesuburan

Ketika kamu mencari informasi tentang makanan apa yang baik untuk Kesuburan, mungkin Asparagus menjadi salah satu pilihan terbaik diantaranya.

Mengapa Asparagus menjadi pilihan? Apa manfaat sebenarnya Asparagus untuk Kesuburan? Benarkah asparagus bagus untuk kesuburan? Nah berikut telah kami rangkum untuk Anda semua ulasannya.

1. Kaya Akan Nutrisi Yang Mendukung Kesuburan

Menurut situs VeryWell Family, asparagus adalah makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk beberapa di antaranya sangat baik untuk kesuburan.

Dalam setiap satu cangkir asparagus rebus akan membuat Moms mendapatkan:

Lebih dari 60% dari kebutuhan folat harian.
Vitamin K yang Moms butuhkan dalam sehari.
3,8% dari kebutuhan seng harian.
16% dari jumlah selenium harian yang direkomendasikan.
Lebih dari 20% nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin B thiamin.

2. Sumber Antioksidan Yang Penting Bagi Kesuburan

Selain kaya akan nutrisi, menurut Healthline, asparagus juga kaya akan antioksidan, termasuk vitamin E, vitamin C, dan glutatjione serta berbagai flavanoid dan polifenol.

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari efek berbahaya radikal bebas dan stres oksidatif.

Di mana berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Reproductive Biology and Endocrinology, stres oksidatif dapat mempengaruhi proses reproduksi wanita secara keseluruhan.

Bahkan peneliti menemukan bahwa sebagian besar penyakit reproduksi juga disebabkan oleh stres oksidatif dan peradangan pada organ reproduksi, seperti endometriosis, PCOS dan sebagainya.

3. Asparagus Baik Untuk Kesehatan Sperma

Tidak hanya untuk wanita, manfaat asparagus untuk kesuburan juga berlaku bagi pria. Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan seng, selenium dan juga vitamin C pada asparagus.

“(Asparagus) sangat tinggi vitamin C, yang memiliki berbagai efek positif pada sperma Anda. Ini melindungi sel-sel testis Anda dan melawan radikal bebas, memungkinkan produksi sperma yang lebih banyak dan sehat,” kata Sharmila Majumdar, PhD, sexologist yang berspesialiasi pada Disfungsi dan Psikoanalisis Seksual wanita dan pria, seperti dikutip dari Practo.

4. Asparagus Mendukung Produksi Hormon Seks

Menurut sebuah studi dalam International Journal of Reproductive BioMedicine, asparagus diketahui dapat mendukung produksi hormon seks dan perkembangan sel telur pada wanita.

Bahkan ekstrak akar asparagus dapat meningkatkan kadar GnRH, FSH, LH, estrogen, dan hormon progestin secara signifikan.

5. Asparagus Kaya Akan Asam Folat

Penelitian dalam Journal of Plant Biochemistry & Physiology, menemukan bahwa asparagus mengandung asam folat dalam jumlah tinggi.

Sebagaimana diketahui, asam folat sangat baik untuk mendukung produksi sel darah merah dan mencegah cacat lahir jika dikonsumsi sejak sebelum hamil.

Selain itu, peneliti juga menyebutkan bahwa asparagus mengandung asparagine, arginin, tirosin, flavanoid, resin, dan tanin.

Adapun manfaat dari kandungan-kandungan tersebut termasuk antikanker, antioksidan, antijamur, antibakteri, anti disentri, anti inflamasi, anti oksitosin, antiulcer, hipertensi dan antikoagulan.

6. Asparagus Melancarkan Peredaran Darah Ke Organ Reproduksi

Mengutip situs Cooking Light, berbagai kandungan yang ditemukan dalam asparagus bukan hanya berfungsi untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai anti inflamasi, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi.

Salah satu faktor yang dianggap penting untuk menjaga kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan kesuburan.

Nah, itulah beberapa manfaat asparagus untuk kesuburan yang harus kamu ketahui. Seberapa sering kamu mengkonsumsi asparagus? Silahkan tulis komentar mu dibawah yaa.